MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Hilaris Alex	Sezonów startowych	12	2012-2023	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	400	rekordowo: 2022 (73)	42.195 km	03:52:17 Berlin (2017)
100 Marathon Club Polska	Kilometrów w startach	10687.1	rekordowo: 2021 (2087)	21.097 km	01:46:50 Wiązowna (2019)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	1341:55:43	rekordowo: 281:7:56 (2021)	10 km	00:47:56 Radom (2019)
	Trofea (podium)	26 (open)	37 (kat.wiek.)	5 km	00:22:52 Grodzisk Mazowiecki (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	60	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.03.04	Warszawa	XIX Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	01:03:17 01:03:17	6:20/km 6.20/km	?/?	POL	10-99
	2023.02.18	Warszawa	XIX Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	01:04:24 01:04:24	6:26/km 6.26/km	?/?	POL	10-99
	2023.02.04	Warszawa	XIX Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	01:06:09 01:06:09	6:37/km 6.37/km	?/?	POL	10-99
	2023.01.21	Warszawa	XIX Zimowe Biegi Górskie	10	01:12:31 01:12:31	7:15/km 7.15/km	?/?	POL	100-999
	2023.01.07	Warszawa	XIX Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	01:01:33 01:01:33	6:09/km 6.09/km	?/?	POL	100-999

	2022.11.27	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	01:04:10 01:04:10	6:25/km 6.25/km	30/33 ?/? 24/26	POL	10-99
	2022.11.26	Warszawa	Bieg Olszynki Grochowskiej	10	00:53:00 00:53:00	5:18/km 5.18/km	114/177 13/20 89/133	POL	100-999
	2022.11.19	Nowy Dwór Mazowiecki	Bieg Obrońców Modlina	10	00:54:11 00:54:11	5:25/km 5.25/km	151/258 33/48 124/188	POL	100-999
	2022.10.19	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:56:44 00:56:44	5:40/km 5.40/km	19/30 ?/? 18/24	POL	10-99
	2022.10.05	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	01:00:56 01:00:56	6:06/km 6.06/km	20/25 ?/? 18/23	POL	10-99
	2022.09.28	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:59:44 00:59:44	5:58/km 5.58/km	19/25 ?/? 17/22	POL	10-99
	2022.09.04	Bochnia	I Ekstremalny Bieg Kopalnia...	10	01:17:01 01:17:01	7:42/km 7.42/km	?/?	POL	10-99
	2022.08.31	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:55:46 00:55:46	5:35/km 5.35/km	20/30 ?/? 20/26	POL	10-99
	2022.08.14	Ustroń	Charytatywny Bieg Świętego ...	10	01:01:34 01:01:34	6:09/km 6.09/km	75/92 ?/? 55/79	POL	100-999
	2022.07.31	Dąbki	9. Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:58:55 00:58:55	5:54/km 5.54/km	340/454 35/42 259/319	POL	100-999
	2022.07.27	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:59:57 00:59:57	6:00/km 6.00/km	?/?	POL	10-99
	2022.07.06	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:56:08 00:56:08	5:37/km 5.37/km	?/17 ?/14	POL	10-99
	2022.06.29	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	01:01:25 01:01:25	6:09/km 6.09/km	?/19 ?/15	POL	10-99
	2022.06.08	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:56:25 00:56:25	5:39/km 5.39/km	?/?	POL	10-99
	2022.06.01	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:56:11 00:56:11	5:37/km 5.37/km	?/?	POL	10-99
	2022.05.25	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:56:14 00:56:14	5:37/km 5.37/km	?/?	POL	10-99
	2022.02.13	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	01:03:32 01:03:32	6:21/km 6.21/km	13/13	POL	10-99

	2021.11.27	Warszawa	Bieg Olszynki Grochowskiej	10	00:57:41 00:57:41	5:46/km 5.46/km	135/183 18/24 ?/?	POL	100-999
	2021.11.20	Nowy Dwór Mazowiecki	Bieg Obrońców Modlina	10	01:10:22 01:10:22	7:02/km 7.02/km	226/233 36/38 167/171	POL	100-999
	2021.07.11	Prudnik	X Bieg Prudnicki	10	01:22:26 01:22:26	8:15/km 8.15/km	147/154 21/21 97/100	POL	100-999
	2021.06.12	Łęknica	Bieg 7 Mostów	10	00:53:21 00:53:21	5:20/km 5.20/km	92/161 17/31 ?/?	POL	100-999
	2021.02.07	Jastrzębia	Dziki Cross	10	01:03:07 01:03:07	6:19/km 6.19/km	?/?	POL	10-99

	2020.10.04	Skuły	6 Dycha Strażacka	10	00:59:23 00:59:23	5:56/km 5.56/km	64/85 ?/? 55/?	POL	10-99
	2020.09.12	Sulejów	VII Maraton wokół Zalewu Su...	10	00:59:51 00:59:51	5:59/km 5.59/km	70/88	POL	100-999
	2020.09.06	Łomża	II Otwarte Akademickie Mist...	10	01:02:55 01:02:55	6:18/km 6.18/km	112/117 21/? 93/?	POL	?
	2020.02.01	Warszawa	XVII Zimowe Biegi Górskie F...	10	01:02:58 01:02:58	6:18/km 6.18/km	323/367	POL	100-999
	2020.01.18	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	01:02:31 01:02:31	6:15/km 6.15/km	394/445	POL	100-999

	2019.11.11	Warszawa	31. Bieg Niepodległości	10	01:01:09 01:01:09	6:07/km 6.07/km	13495/17766 3071/? ?/?	POL	1000+
	2019.06.02	Grodzisk Mazowiecki	Elemental Tri Series	10	01:01:31 01:01:31	6:09/km 6.09/km	98/140 1/? 67/?	POL	100-999
	2019.05.02	Warszawa	VII Bieg Flagi	10	00:48:06 00:48:06	4:49/km 4.49/km	174/665 60/? ?/?	POL	100-999
	2019.03.16	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	01:05:16 01:05:16	6:32/km 6.32/km	219/258	POL	100-999
	2019.03.10	Radom	XII Bieg Kazików	10	00:47:56 00:47:56	4:48/km 4.48/km	471/1170 40/? 136/?	POL	1000+
	2019.03.03	Radom	IV Tropem Wilczym	10	00:51:45 00:51:45	5:11/km 5.11/km	132/357 48/? 123/?	POL	100-999
	2019.02.23	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	01:03:51 01:03:51	6:23/km 6.23/km	296/317	POL	100-999
	2019.02.09	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:53:22 00:53:22	5:20/km 5.20/km	246/389	POL	100-999
	2019.01.12	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:56:02 00:56:02	5:36/km 5.36/km	316/455	POL	100-999

	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	10	01:07:49 01:07:49	6:47/km 6.47/km	10707/16979 3099/? 10707/?	POL	1000+
	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:55:58 00:55:58	5:36/km 5.36/km	3520/6780 881/? 2970/?	POL	1000+
	2018.03.10	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:57:49 00:57:49	5:47/km 5.47/km	?/?	POL	100-999
	2018.02.24	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:56:23 00:56:23	5:38/km 5.38/km	?/?	POL	100-999
	2018.02.17	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:51:14 00:51:14	5:07/km 5.07/km	?/?	POL	100-999
	2018.02.03	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:52:33 00:52:33	5:15/km 5.15/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.20	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:56:58 00:56:58	5:42/km 5.42/km	?/?	POL	100-999

	2017.11.25	Warszawa	Bieg Olszynki Grochowskiej	10	00:50:29 00:50:29	5:03/km 5.03/km	151/359 ?/? 40/?	POL	100-999
	2017.10.08	Skuły k.Żabia Wola	3 Dycha Strażacka	10	00:52:19 00:52:19	5:14/km 5.14/km	76/121 ?/? 63/?	POL GEO.	100-999
	2017.08.27	Radziejowice k.Żyrar...	IV Bieg Chełmońskiego	10	00:56:27 00:56:27	5:39/km 5.39/km	115/175 ?/? 97/?	POL GEO.	?
	2017.06.04	Milanówek	V Bieg STO-nogi	10	00:54:12 00:54:12	5:25/km 5.25/km	256/431 79/? 215/?	POL	100-999
	2017.02.11	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:56:51 00:56:51	5:41/km 5.41/km	297/374	POL	100-999
	2017.01.21	Warszawa-Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:58:02 00:58:02	5:48/km 5.48/km	340/427	POL	100-999
	2017.01.07	Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:58:16 00:58:16	5:50/km 5.50/km	?/323	POL	100-999

	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:59:58 00:59:58	6:00/km 6.00/km	8364/5636 ?/1090 ?/4369	POL	1000+
	2016.05.14	Warszawa	Bieg IT	10	00:52:16 00:52:16	5:14/km 5.14/km	?/163 ?/38 ?/155	POL	100-999

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:52:30 00:52:30	5:15/km 5.15/km	12842/5762 ?/1268 ?/5045	POL	1000+
	2015.05.16	Warszawa	Bieg IT	10	00:53:04 00:53:04	5:18/km 5.18/km	306/150 ?/24 ?/145	POL	100-999

	2013.04.06	Warszawa	GP Żoliborza, edycja I	10	00:57:15 00:57:15	5:44/km 5.44/km	237/170 ?/22 ?/148	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:21

22:03

22:00

21:50

21:49

21:46

21:44

21:43

21:42

21:34

21:14

21:13

21:09

21:07

20:52

20:48

| Redakcja | Reklama | Regulamin |